Αμερικανοί πίνακες βάρους στρατού

Βάρος διαγράμματα και το ποσοστό λίπους σώματος για τους άνδρες και γυναίκες στρατιώτες στρατού

Το Πρόγραμμα Σύνθεσης Σώματος του Στρατού (πρώην Πρόγραμμα Ελέγχου Βάρους - WCP). Η απαίτηση του προσωπικού του Στρατού να διατηρεί ένα συγκεκριμένο σωματικό βάρος και ποσοστό λίπους έχει πολλούς λόγους, αλλά κατά κύριο λόγο βοηθάει στη διατήρηση υψηλών φυσικών επιδόσεων, στην αντιμετώπιση δύσκολων εργασιών στον τομέα της σταδιοδρομίας σας και στην πρόληψη τραυματισμών κατά τη διάρκεια εκπαιδευτικών κύκλων και αναπτύξεων.

Η στρατιωτική αποτελεσματικότητα, η προσωπική εμφάνιση και η αυτοεκτίμηση των ανθρώπων που δεν πληρούν τα πρότυπα για το ύψος-βάρος και τα ελάχιστα σωματικά λίπη επηρεάζονται αρνητικά.

Αυτά τα θέματα σωματικής σύνθεσης επηρεάζουν τη στάση και το ηθικό του στρατιώτη και της μονάδας που ανήκει. Οι στρατιώτες ζυγίζονται τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο (συνήθως σε συνδυασμό με τη Δοκιμή Φυσικής Κατάστασης του Στρατού , για να εξασφαλίσουν ότι πληρούν τα πρότυπα του Στρατού για το βάρος και την καταλληλότητα.

Τα άτομα που υπερβαίνουν το μέγιστο βάρος που εμφανίζεται στα παρακάτω διαγράμματα μετρούνται για την περιεκτικότητα σε λιπαρά. Εκείνοι που ξεπερνούν τα πρότυπα του σώματος-λιπαρών του στρατού εισάγονται σε Πρόγραμμα Διαχείρισης Βάρους (WMP), όπου υποχρεούνται να χάσουν ένα καθορισμένο ποσό βάρους κάθε μήνα μέχρι να ανταποκριθούν στα πρότυπα Body-Fat. Τα άτομα που αποτυγχάνουν να κάνουν ικανοποιητική πρόοδο ενώ βρίσκονται στο WMP υπόκεινται σε ακούσια απόρριψη .

Εάν πέσετε κάτω από το ελάχιστο βάρος που εμφανίζεται σε αυτή τη στήλη του πίνακα, θα σας παραπέμψει ο διοικητής σας για άμεση ιατρική αξιολόγηση. Αυτοί οι πίνακες δημοσιεύονται στον Κανονισμό Στρατού 600-9: Το Πρόγραμμα Σύνθεσης Σώματος του Στρατού.

Οι παρακάτω πίνακες αντικατοπτρίζουν την έκδοση του 2015.

Πίνακας βάρους αρσενικού έως ύψους - Βάρος πίνακα εξέτασης

Ύψος (ίντσες)	Ελάχιστο βάρος (λίρες)	Ηλικία 17-20	Ηλικία 21-27	Ηλικία 28-39	Ηλικία 40+
58	91	-	-	-	-
59	94	-	-	-	-
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	176
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

Για ύψη πάνω από 80 ίντσες, προσθέστε έξι κιλά ανά ίντσα για τους άνδρες.

Πρότυπα ποσοστά σωματικού λίπους

Τα μέγιστα επιτρεπόμενα πρότυπα σωματικού λίπους είναι:

Μέγιστα πρότυπα λίπους σώματος (αρσενικά)

Ηλικία 17-20 = 20%
Ηλικία 21-27 = 22%
Ηλικία 28-39 = 24%
Ηλικία 40+ = 26%

Πίνακας βάρους θηλαστικού σε ύψος - Βάρος πίνακα εξέτασης

Ύψος (ίντσες)	Ελάχιστο βάρος (λίρες)	17-20	21-27	28-39	40+
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

Για ύψη άνω των 80 ιντσών, προσθέστε 5 λίβρες ανά ίντσα για γυναίκες.

Πρότυπα ποσοστά σωματικού λίπους

Τα μέγιστα επιτρεπόμενα πρότυπα σωματικού λίπους είναι:

Μέγιστα πρότυπα λίπους σώματος (θηλυκό)

Ηλικία 17-20 = 30%
Ηλικία 21-27 = 32%
Ηλικία 28-39 = 34%
Ηλικία 40+ = 36%

Η διατήρηση σε ύψος και το βάρος του στρατού είναι υποχρεωτική για όλους τους δραστήριους στρατιώτες και τους εφεδρικούς στρατιώτες. Όταν δεν τηρούν το πρότυπο, υπάρχει συνήθως ένας σημαντικός χρόνος και οι στρατιώτες που έχουν πρόσβαση μπορούν να έχουν πρόσβαση για να επανέλθουν στα πρότυπα πάλι (συνήθως χάνουν βάρος).

Ο Στρατός δεν επιτρέπει για ένα παρατεταμένο χρονικό διάστημα για τους μεμονωμένους στρατιώτες να έχουν κακή σύνθεση σώματος, καθώς προκαλεί προβλήματα στον Στρατιώτη και τη μονάδα του που είναι συνδεδεμένος. Συνήθως η υπερβολική παχυσαρκία και η υποανάπτυκτη μυϊκή δύναμη θα οδηγήσει σε κακή σωματική απόδοση μπορεί να είναι επιζήμια για την αναπτυγμένη μονάδα.

Για το άτομο, ο στρατιώτης που είναι υπέρβαρος, η απόδοσή του μειώνεται και ο κίνδυνος ανάπτυξης τραυματισμών που σχετίζονται με την εργασία αυξάνεται καθώς και οι μακροχρόνιες ασθένειες αυξάνονται σημαντικά. Είναι επίσης αποδεδειγμένα στατιστικά ότι οι στρατιώτες αποδίδουν χαμηλότερα στις βαθμολογίες APFT αν έχουν υψηλά ποσοστά σωματικού λίπους σε σύγκριση με εκείνα με λιγότερα σωματικά λίπη.

Οι μεταπτυχιακοί συντελεστές από το Basic συνδέονται επίσης με παρόμοια στατιστικά στοιχεία που αποφέρουν επίσης μεγαλύτερες πιθανότητες τραυματισμού και αποτυχία ολοκλήρωσης της κατάρτισης. Εδώ είναι μια αριθμομηχανή για την παρακολούθηση της προόδου σας, καθώς προετοιμάζεστε για βασική εκπαίδευση μάχης.