Οι δεσμευμένοι πατέρες αγαπούν να περνούν χρόνο με τα παιδιά τους, αλλά με τις σημερινές πιέσεις εργασίας και άλλες προτεραιότητες, η ισορροπία εργασίας-ζωής μπορεί να είναι δύσκολη για τους πατέρες. Τα smartphone μας ειδοποιούν ότι η εργασία αφορά όλες τις ώρες της ημέρας και της νύχτας. Τα συμφέροντα και οι απαιτήσεις της οικογένειάς μας δεν σταματούν όταν ξεκινήσει η δουλειά μας. Και βρίσκοντας το χρόνο τέσσερα η δική μας αυτο-φροντίδα γίνεται όλο και πιο δύσκολη. Εδώ είναι μερικοί σημαντικοί πόροι για να βοηθήσουν οι πατέρες. Εδώ είναι μερικοί σημαντικοί πόροι για τους πατέρες να βοηθήσουν στην ισορροπία εργασίας-οικογενειακής ζωής για αυτούς και τις οικογένειές τους.
01 Περάστε τον εαυτό σας
Τέσσερα από τα πέντε παιδιά μου ήταν δρομείς στα γήπεδα στο γυμνάσιο και στο γυμνάσιο (το άλλο είναι σε ανταγωνιστικό χορό χορού). Όλοι αυτοί έχουν μάθει τη σημασία της βηματοδότησης για μεγιστοποίηση της αποτελεσματικότητάς τους. Οι ίδιοι κανόνες ισχύουν στη ζωή προσπαθούμε να είμαστε επιτυχείς στις προσπάθειές μας στην ισορροπία της επαγγελματικής ζωής.
02 Πείτε όχι στο ασήμαντο
Μία από τις αγαπημένες μου ιστορίες από τον μάνατζερ διαχείρισης και τον μέντορα Stephen Covey είναι για τον ευγενικό τρόπο που η σύζυγός του έμαθε να πει «όχι» στο βουνό των αιτημάτων που παίρνει για να βοηθήσει με άξια αίτια. Η ισορροπία της επαγγελματικής ζωής δεν μπορεί να είναι επιτυχής χωρίς την αποτελεσματική ρύθμιση των προτεραιοτήτων. Μάθετε τρόπους για να ορίσετε προτεραιότητες για τα πράγματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία και να πείτε "όχι" για τα πράγματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία.
03 Φροντίστε τον εαυτό σας: Συμβουλές υγείας και ευεξίας για τους μπαμπάδες
Getty Sports Εικόνες
Μερικές φορές, τα πράγματα που υποφέρουν από την πολυάσχολη ζωή μας έχουν να κάνουν με την προσωπική μας υγεία. Γρήγορο φαγητό, ενώ μια βολική εξοικονόμηση χρόνου, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα βάρους και υγείας. Η διαχείριση της προσωπικής σας υγείας είναι απαραίτητη για την εξισορρόπηση της εργασίας και της ζωής. Μάθετε τα κλειδιά για τη βελτίωση και τη διατήρηση της προσωπικής σας υγείας και ευεξίας.
04 Πάρτε μια επιθεώρηση
Μιλώντας για τη σημασία της υγείας και ευεξίας για την εξεύρεση ισορροπίας στη ζωή σας, είναι σημαντικό να είστε σε επαφή με τον γιατρό σας επίσης. Αναθεωρήστε το ημερολόγιό μας για να δείτε αν είναι καιρός για μια φυσική και ποιες ερωτήσεις και δοκιμές θα πρέπει να προβλέψετε και να περιμένετε. Η ενημέρωση για την υγεία σας αποτελεί σημαντικό μέρος της ισορροπίας της επαγγελματικής ζωής.
05 Σταματήστε να είστε εργάτης
Αν έχετε ήδη βρεθεί σε εθιστικό τρόπο με την εργασία σας, είναι καιρός να βγείτε από αυτή τη συνήθεια και να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στο σπίτι. Μάθετε τα προειδοποιητικά σημάδια της εργασιακής σχέσης και τους καλύτερους τρόπους για να ξεφύγετε από αυτή τη διαδρομή, ώστε να βρεθείτε περισσότερο στο σπίτι και να κάνετε περισσότερο χρόνο για καλύτερη ισορροπία στην επαγγελματική ζωή.
06 Απλοποιήστε τη ζωή σας
Η ζωή τείνει να είναι αρκετά περίπλοκη, ειδικά για τους πατέρες που προσπαθούν να εξισορροπήσουν τόσο πολλές απαιτήσεις. Ήμουν εμπνευσμένος πρόσφατα από έναν φίλο και τη σύζυγό του που έβλεπαν να απλοποιήσουν τη ζωή τους και να κάνουν περισσότερο χρόνο για τα πράγματα που ήταν πραγματικά σημαντικά γι 'αυτούς. Ένιωθε ότι η ζωή και η δουλειά του δεν ήταν ποτέ πιο ισορροπημένες από ό, τι όταν άρχισε να απλοποιείται. Αυτό το άρθρο μιλάει για τα whys και hows να πάρει πίσω σε μια απλούστερη προσέγγιση στην καθημερινή ζωή.
07 Βρείτε έναν εργασιακό χώρο φιλικό προς την οικογένεια
Είμαι πάντα εμπνευσμένος όταν διαβάζω για τους χώρους εργασίας που αναγνωρίζουν ότι οι υπάλληλοί τους είναι πραγματικοί άνθρωποι με πραγματικές ανάγκες - ότι είναι "άνθρωποι" όχι μόνο "ανθρώπινοι πόροι". Μάθετε πώς μπορείτε να προσδιορίσετε και να επιλέξετε έναν εργοδότη που θα είναι φιλικός προς τις οικογενειακές δεσμεύσεις σας και θα υποστηρίξει τις προτεραιότητες ισορροπίας της επαγγελματικής σας ζωής.
08 Τρώτε Μαζί
Προσπαθήσαμε πάντα στην οικογένειά μας να σιγουρευτούμε ότι τρώμε τουλάχιστον ένα γεύμα την ημέρα μαζί. Δεν λειτουργεί πάντα, αλλά προσπαθούμε σκληρά. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη για την ισορροπία του επαγγελματικού βίου και τις μεθόδους για την πραγματοποίηση ενός ωραρίου μαζί για την οικογένειά σας.
09 Συμμετάσχετε σε Ομάδα Υποστήριξης Πατέρων
Αισθάνεστε σαν να χρειάζεστε μια μικρή συναισθηματική υποστήριξη ή σύνδεση με άλλους μπαμπάδες; Το να είστε μέλος μιας ομάδας πατέρων μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ιδέες για καλύτερη ισορροπία της επαγγελματικής ζωής και για να μειώσετε το άγχος της μητρότητας.
10 Ξεκινήστε έχοντας οικογένεια νύχτα
Για πολλά χρόνια, η οικογένειά μας έχει αφήσει κατά μέρος μία νύχτα την εβδομάδα για να είναι μαζί - χωρίς διακοπές, χωρίς δικαιολογίες. Έχουμε τροποποιήσει τα χρονοδιαγράμματα εργασίας, θέτουμε κατά μέρος άλλες απαιτήσεις και περάσαμε το βράδυ μαζί. Μάθετε γιατί λειτουργεί η ιδέα της οικογενειακής νύχτας και πώς να συμβεί αυτό στην οικογένειά σας.