Πάρτε το χρόνο για τον εαυτό σας ως μια μαμά στο σπίτι
Όταν έχετε για πρώτη φορά ένα παιδί, θέλετε αυτόματα να είναι μαζί της 24/7. Μετά από λίγο, οι τοίχοι κλείνουν, και ίσως αρχίσετε να αναπνέετε για απαλλαγμένο από παιδί αέρα.
Διστάζουμε να το παραδεχτούμε σε κανέναν, αλλά μερικές φορές χρειαζόμαστε μια μικρή απόδραση από τα παιδιά μας.
Κάνε μια βόλτα. Διάβασε ένα βιβλίο. Πηγαίνετε για μια κίνηση.
Θυμηθείτε τις χαλαρωτικές δραστηριότητες που σας άρεσε πριν κάνετε παιδιά; Επανεβάστε τα. Δεν θα έχετε χρόνο να πλέξετε ένα πουλόβερ σε μια συνεδρίαση αλλά η αξία της ειρήνης κάθε λεπτό θα σας αναζωογονήσει.
Δεσμευτείτε να κάνετε τακτικά διαλείμματα μακριά από τα παιδιά σας. Είναι εύκολο να βουρτσίζεις τη σημασία του "χρόνου μου", αλλά είναι απαραίτητο να σε κρατάς από το να βιώνεις την καύση της μαμάς.
Κάνετε χρόνο για τη σύζυγό σας
Μέρος μιας υγιούς διανοητικής προοπτικής ως μια μητέρα στο σπίτι έρχεται να μοιράζεται χρόνο με τον σύζυγό σας . Είναι ζωτικής σημασίας για το χρόνο σας μαζί να είναι κάτι περισσότερο από το να είσαι ακριβώς στο ίδιο δωμάτιο με έναν από εσάς να κοιτάζει τον υπολογιστή και ο άλλος να γυρίζει μέσα από τα τηλεοπτικά κανάλια.
Οι πλήρεις νύχτες ημερομηνίας είναι ωραίες, αλλά δεν είναι πάντα πρακτικές. Προσπαθήστε να περάσετε το χρόνο μαζί στο σπίτι κάθε μέρα για κάποια αλληλεπίδραση πρόσωπο με πρόσωπο.
Σχεδιάστε δραστηριότητες με τον σύζυγό σας που είναι μόνο για τους δυο σας. Παίζουν χαρτιά. Μιλήστε για την ημέρα σας. Βάλτε ένα παζλ μαζί. Δεν χρειάζεται να γλιστρήσετε μακριά σε ένα έρημο νησί για να επωφεληθείτε μόνο του από τον σύζυγό σας.
Ακόμα κι αν τα παιδιά είναι γύρω, κλέψτε στιγμές μαζί ακριβώς μπροστά τους.
Ενα φιλί. Μια αγκαλιά. Τα παιδιά σας μπορεί να προσποιούνται ότι είναι απογοητευμένα, αλλά ενισχύετε τις ιδέες τους για το τι κάνει καλό γάμο ταυτόχρονα ενισχύοντας τη σχέση σας με τη σύζυγό σας.
Μιλήστε με τους Grown-Ups
Η συνομιλία σας με άλλους ενήλικες κόβεται σοβαρά όταν μένετε σπίτι με παιδιά όλη την ημέρα. Ακόμα κι αν κατευθυνθείτε προς την παιδική χαρά, τα θέματα συζήτησης με τους φίλους της μητέρας σας κυμαίνονται από το θηλασμό έως τις κινήσεις του εντέρου.
Συνδεθείτε με άλλους ενήλικες για μια βραδινή έξοδο. Γενναίος μια διακοπές Σαββατοκύριακου με τις φίλες σας ή να ρίξει μια νύχτα των κοριτσιών στο πάρτι.
Δείτε αν μπορείτε να αφήσετε τις συζητήσεις για τα παιδιά σας στο σπίτι. Αυτή είναι μια μεγάλη πρόκληση όταν βγαίνεστε έξω με φίλους που είναι και γονείς. Ρυθμίστε μερικούς κανόνες εκ των προτέρων, επομένως δεν ξοδεύετε τον ενήλικο χρόνο σας για να συζητάτε τις κάρτες αναφοράς και να προσπαθείτε να κάνετε την κορυφή ο ένας τον άλλον με εντυπωσιακές ιστορίες.
Σκεφτείτε τις συνομιλίες σας με τους ενήλικες ως δομημένη ομάδα παιχνιδιού για το μυαλό σας. Είναι δύσκολο να κρατήσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες αιχμηρές όταν μιλάτε στα παιδιά σας όλη την ημέρα. Όσο αγαπάμε τα παιδιά μας, είναι ακόμα σημαντικό να μιλάμε και με τους μεγάλους.
Μπράγκα για τη δουλειά σου ως μαμά στο σπίτι
Πρέπει να είσαι πολύ τεμπέλης για να δουλέψεις. Φοράτε την πιτζάμα σας όλη την ημέρα ενώ παρακολουθείτε σαπουνόπερες.
Πιθανόν να μην βουρτσίζεις ούτε τα μαλλιά σου.
Οι μητέρες στο σπίτι σίγουρα γνωρίζουν ότι αυτό απέχει πολύ από την πραγματικότητα. Δυστυχώς, εξακολουθεί να υπάρχει ένα συγκεκριμένο στίγμα που συνδέεται με τον τίτλο διαμονής στο σπίτι.
Θα συναντήσετε ανθρώπους που δεν εντυπωσιάζουν από τη δέσμευσή σας να μείνετε στο σπίτι και να μεγαλώνετε τα παιδιά σας. Πώς θα αντιδράσετε όταν ρωτήσετε: "Τι κάνεις για να ζήσεις;"
Μπορείτε να πάρετε αυτή τη μακρά, αμήχανη παύση πριν απαντήσετε. Μην αφήνετε τις ξαφνικές απόψεις κάποιου άλλου να επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή σας. Να είστε περήφανοι για τη σταδιοδρομία μητέρας σας στο σπίτι.
Αν είστε νευρικοί όταν κάποιος ρωτά τι κάνετε, επιδείξτε τις κοινωνικές δεξιότητες που ασκούσατε χωρίς τα παιδιά γύρω. Πείτε στους ανθρώπους ότι είστε ο Διευθύνων Σύμβουλος της SAHM, Inc. ή ο Διευθυντής Επιχειρήσεων του Smith Household. Η απάντησή σας θα σπάσει τον πάγο, και θα είστε ο πνευματώδης SAHM ο καθένας θυμάται.
Δημιουργήστε ένα σχέδιο διαχείρισης χρόνου
Εμείς αστείο ότι ο εγκέφαλος της μαμάς μας έχει καταιγιστεί. Στην πραγματικότητα, το κεφάλι μας κολυμπάει από ένα πρόγραμμα γεμάτο με ποδοσφαιρικές πρακτικές, νάπα, και μικρά διαλείμματα μπάνιου.
Δεν είναι περίεργο που δεν μπορούμε να θυμηθούμε τίποτα. Είμαστε πολύ απασχολημένοι προσπαθώντας να θυμηθούμε τα πάντα.
Δημιουργήστε ένα ρεαλιστικό σχέδιο διαχείρισης χρόνου για να οργανωθείτε καλύτερα και να απλοποιήσετε την ημέρα σας. Αυτό θα σας απαλλάξει από αυτό το συνεχές άγχος σκέψης που ξεχνάτε κάτι στο νοητικό σας ημερολόγιο. Αυτός είναι ένας γρήγορος δρόμος για τη διαρροή εγκεφάλων.
Οι διασημότητες δεν ενοχλούν να προσπαθούν να θυμούνται παντού ότι πρέπει να είναι μόνοι τους και είστε πολύ πιο απασχολημένοι από ό, τι είναι. Ένα σχέδιο διαχείρισης χρόνου είναι σαν το προσωπικό σου βοηθό, και είσαι το ροκ σταρ με ένα μικρό, μερικές φορές ουρλιάζοντας, περιβάλλον.