Μέτρηση σωματικού λίπους σώματος / έλεγχος βάρους
Οι στρατιώτες του Στρατού των ΗΠΑ υπόκεινται σε σωματικές απαιτήσεις.
Ως αποτέλεσμα, ο Στρατός έχει δημοσιεύσει πρότυπα βάρους και σωματικού λίπους για να βεβαιωθεί ότι οι ατομικοί στρατιώτες είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της στρατιωτικής θητείας.
Τα πρότυπα σωματικού λίπους αντικατέστησαν την απαίτηση βάρους του Στρατού το 2013. Είναι σχεδιασμένα για να υπολογίζουν τους στρατιώτες που είναι βαρύτεροι από τους επιτρεπόμενους πίνακες βάρους του Στρατού , αλλά που έχουν χαμηλά επίπεδα σωματικού λίπους. Μια αναθεώρηση και οι συζητήσεις βρίσκονται σε εξέλιξη το 2017 με ίσως μια αλλαγή που έρχεται στις αρχές του 2018.
Τα πρότυπα ισχύουν μόνο για στρατιώτες που είναι ήδη μέλη του αμερικανικού στρατού. Οι νεοεισερχόμενοι έχουν διαφορετικά πρότυπα.
Πρότυπα βάρους στρατού και διαδικασία διαλογής
Οι στρατιώτες του Στρατού των ΗΠΑ εξετάζονται τουλάχιστον κάθε έξι μήνες για να βεβαιωθούν ότι πληρούν τα πρότυπα για το σωματικό λίπος. Οι στρατιώτες ζυγίζονται και οι διοικητές χρησιμοποιούν ένα πίνακα βάρους για ύψος για να καθορίσουν εάν ένας στρατιώτης πληροί το πρότυπο.
Για τους άνδρες, οι απαιτήσεις βάρους για ύψος μετατρέπονται σε δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) τουλάχιστον 19.
Ο δείκτης μάζας σώματος ή ο ΔΜΣ υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος σας (σε χιλιόγραμμα) κατά το ύψος σας (σε εκατοστά τετραγωνικά). Ένας ΔΜΣ μικρότερος από 18,5 θεωρείται λιποβαρή και πάνω από 24,9 θεωρείται υπέρβαρο, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
Οι άνδρες στρατιώτες ηλικίας 17 έως 20 ετών πρέπει να έχουν ΔΜΣ 25,7 ή λιγότερο. οι άνδρες 21 έως 27 ετών πρέπει να έχουν ΔΜΣ 26,4 ή λιγότερο. οι άνδρες ηλικίας 28 έως 39 ετών πρέπει να έχουν ΔΜΣ 27,1 ή λιγότερο. και οι άνδρες στρατιώτες ηλικίας άνω των 40 ετών πρέπει να έχουν ΔΜΣ 27,5 ή λιγότερο.
Μία από τις λιγότερο ακριβείς μεθόδους για τη μέτρηση σωματικού λίπους / άπαχου μυϊκού βάρους είναι η χρήση του πρωτοκόλλου BMI. Ωστόσο, για όσους έχουν μεγαλύτερη μυϊκή μάζα από το λίπος, γεγονός που υπονομεύει τα αποτελέσματα αυτής της δοκιμής, υπάρχει άλλη επιλογή να μετρηθεί χρησιμοποιώντας τη μέθοδο του σωματικού λίπους που έχει εγκριθεί από το στρατό - The Circumference Test.
Εάν ένας στρατιώτης αποτύχει στο πρώτο μέρος του προσυμπτωματικού ελέγχου (η ζύγιση και ο έλεγχος του πίνακα βάρους για ύψος), τότε οι διοικητές μπορούν να κατευθύνουν μια αξιολόγηση σωματικού λίπους. Εάν ο στρατιώτης αποτύχει και αυτή την αξιολόγηση, τότε θα εγγραφεί στο Πρόγραμμα Σύνθεσης Σώματος του Στρατού .
Οι Διοικητές έχουν επίσης την εξουσία να κατευθύνουν μια αξιολόγηση σωματικού λίπους "σε οποιονδήποτε Στρατιώτη που καθορίζουν ότι δεν παρουσιάζει στρατιωτική εμφάνιση, ανεξάρτητα από το εάν ο Στρατιώτης υπερβαίνει το βάρος του πίνακα εξέτασης για το μετρημένο ύψος του, σύμφωνα με τους κανονισμούς.
Εξαιρέσεις στα πρότυπα βάρους του στρατού
Υπάρχουν αρκετές εξαιρέσεις σε αυτόν τον κανονισμό, οι οποίες μπορούν να ισχύουν για τους άνδρες, σύμφωνα με το AR 600-9:
Στρατιώτες με μεγάλη απώλεια άκρων. Μεγάλη απώλεια των άκρων ορίζεται ως ακρωτηριασμός πάνω από τον αστράγαλο ή πάνω από τον καρπό, ο οποίος περιλαμβάνει πλήρη απώλεια χεριών και / ή πλήρους ποδιού. Δεν περιλαμβάνει μερικά χέρια, πόδι, δάκτυλα ή δάκτυλα των ποδιών.
- Οι στρατιώτες στα εγκατεστημένα συνέχισαν με ενεργό καθήκον και / ή συνέχισαν στην ενεργή κατάσταση αποθεμάτων
- Οι στρατιώτες που έχουν υποβληθεί σε παρατεταμένη νοσηλεία για 30 συνεχόμενες ημέρες ή και περισσότερο.
- Νέες προσλήψεις. Οι εν λόγω προσλήψεις, ανεξαρτήτως συνιστώσας, θα έχουν 180 ημέρες από την είσοδο στην ενεργό υπηρεσία για να τηρήσουν τα πρότυπα για το λίπος του σώματος συγκράτησης που καθορίζονται στον παρόντα κανονισμό.
Αξιολόγηση του λίπους σώματος του στρατού
Ο Κανονισμός του Στρατού 600-9 αναφέρει ότι τα αρσενικά έχουν τα ακόλουθα πρότυπα σωματικών λιπαρών. Ωστόσο, όλο το προσωπικό ενθαρρύνεται να επιτύχει τους πιο αυστηρούς στόχους DOD που είναι 18% λίπος σώματος για άνδρες και 26% σωματικό λίπος για θηλυκά.
Το μέγιστο επιτρεπόμενο σωματικό λίπος στους άνδρες είναι:
Ηλικιακή ομάδα 17-20: 20% λίπος σώματος
Ηλικιακή ομάδα 21-27: 22% λίπος σώματος
Ηλικιακή ομάδα 28-39: 24% λίπος σώματος
Ηλικιακή ομάδα 40+: 26% σωματικού λίπους
Η μη ύπαρξη ύψους / βάρους και τα πρότυπα σωματικού λίπους έχουν κόστος.
Το στρατιωτικό προσωπικό που είναι υπέρβαρο ή χειρότερα παχύσαρκο, συμπεριλαμβανομένων των στρατιωτών που μείνουν έγκυες κατά τη διάρκεια του προγράμματος ελέγχου βάρους, δεν μπορούν να προωθηθούν στην επόμενη ανώτερη βαθμίδα, δεν θα ανατεθούν σε ηγετικές θέσεις και δεν επιτρέπεται να παρακολουθήσουν επαγγελματικές στρατιωτικές σχολές κατάρτισης. Η μη τήρηση του προτύπου μπορεί να σας κοστίσει ευκαιρίες βελτίωσης καριέρας, οι οποίες μπορεί να προσφέρονται μόνο μερικές φορές.
Η δοκιμή περιφέρειας
Το ποσοστό σωματικού λίπους προσδιορίζεται μετρώντας την περιφέρεια του λαιμού του στρατιώτη και την κοιλιακή περιφέρεια τρεις φορές το καθένα, και στη συνέχεια αφαιρώντας τη μέση περιφέρεια του λαιμού από τη μέση κοιλιακή περιφέρεια.
Αυτά τα στοιχεία, σε συνδυασμό με το ύψος του στρατιώτη σε ίντσες, επιτρέπουν στον στρατιώτη να εκτελέσει τον υπολογισμό για να αποκτήσει το συνολικό σωματικό λίπος.
Δυστυχώς, η δοκιμή περιμέτρου για τον προσδιορισμό του σωματικού λίπους δεν είναι το πιο ακριβές μέτρο των μεθόδων. Ωστόσο, τα ποσοστά αποτυχίας του ποσοστού σωματικού λίπους στο στρατό είναι δίκαια. Φυσικά, οι άνθρωποι που βρίσκονται σε κατάσταση οριακής αποτυχίας διαφωνούν αλλά το σωματικό λίπος στην περιοχή 20+ είναι υψηλό για ένα τόσο επικίνδυνο επάγγελμα ως στρατιωτικό μέλος όπου η ζωή σας ή η ζωή του φίλου σας μπορεί να εξαρτάται από τη φυσική σας ικανότητα να μεταφέρετε τον εαυτό σας ή άλλους του τρόπου βλάβης.
Πηγή: AR 600-9