Πρότυπα φυσικής κατάστασης θαλάσσιων σωμάτων για τις γυναίκες

Οι γυναίκες ναυτικοί πρέπει να επιδεικνύουν σωματική ικανότητα σε εξαμηνιαία εξέταση

Όπως και άλλοι κλάδοι του στρατού, οι πεζοναύτες έχουν υψηλά πρότυπα γυμναστικής για όλο το προσωπικό τους. Κάθε Ναυτικός πρέπει να είναι σωματικά κατάλληλος, ανεξαρτήτως ηλικίας, βαθμού ή καθήκοντος. Η γυμναστική είναι απαραίτητη για την καθημερινή αποτελεσματικότητα και την καταπολέμηση της ετοιμότητας του θαλάσσιου σώματος, έτσι ώστε όλοι οι ναυτικοί συμμετέχουν σε συνεχή φυσική κατάσταση.

Η στρατιωτική διάρθρωση θαλάσσιου σώματος αποτελείται από μια δοκιμή σωματικής ικανότητας και ένα πρόγραμμα σύνθεσης σώματος για νέους νεοεισερχόμενους.

Οι στρατολογημένοι ναυτικοί πρέπει να υποβληθούν σε εξαμηνιαία δοκιμή φυσικής κατάστασης (PFT).

Ακολουθούν οι απαιτήσεις για τις γυναίκες των ναυτικών που λαμβάνουν το εξαμηνιαίο PFT.

Ακολουθία εκδηλώσεων για τη δοκιμή φυσικής κατάστασης των ναυτικών γυναικών

Η ακολουθία των γεγονότων PFT θα αφεθεί στη διακριτική ευχέρεια του διοικητή. Όλα τα συμβάντα PFT διεξάγονται σε μία μόνο συνεδρία, για να μην υπερβαίνουν τις δύο ώρες σε διάρκεια. Καθώς μετακινούνται από το ένα γεγονός στο άλλο, οι πεζοναύτες θα πρέπει να αφήνουν επαρκή χρόνο για να ανακάμψουν, να τεντώσουν και να πιουν νερό.

Αυτές είναι οι ασκήσεις που περιλαμβάνονται στο πρότυπο PFT:

Δοκιμή γυμναστικής θαλάσσιων οχημάτων: Κρεμάστε το χέρι

Ο στόχος του hang-arm βραχίονα είναι η εκδήλωση για ένα θαλάσσιο να διατηρήσει κάμψη αγκώνα και να κρεμάσει για όσο το δυνατόν περισσότερο. Η ράβδος πρέπει να αρπάζεται και με τις δύο παλάμες στραμμένες προς τα εμπρός ή προς τα πίσω.

Η σωστή θέση εκκίνησης αρχίζει όταν οι βραχίονες του Marine κάμπτονται στον αγκώνα, το πηγούνι κρατιέται πάνω από τη ράβδο, αλλά δεν τον αγγίζει και το σώμα είναι ακίνητο.

Σε καμία περίπτωση κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης δεν θα πρέπει ένας Ναυτικός να στηρίξει το πηγούνι στο μπαρ.

Οι πεζοναύτες επιτρέπεται να πέσουν κάτω από τη ράβδο, ωστόσο, πρέπει να διατηρηθεί κάποιος βαθμός κάμψεως του αγκώνα με τα δύο χέρια. Όταν τα όπλα του Marine έχουν επεκταθεί πλήρως ή ο ναυτικός πέφτει από τη ράβδο, το ρολόι θα σταματήσει.

Δοκιμή γυμναστικής θαλάσσης: Κοιλιακές κροταλίες

Ο στόχος της εκδήλωσης της κοιλιακής κρίσης είναι να κάνει ένας ναυτικός να εκτελεί όσο το δυνατόν περισσότερες κατάλληλες και πλήρεις δυσκολίες εντός του χρονικού ορίου δύο λεπτών.

Θα βρεθεί σε μια επίπεδη επιφάνεια, με τις ωμοπλάτες να αγγίζουν το κατάστρωμα, τα γόνατα λυγισμένα και τα δύο πόδια επίπεδα στο κατάστρωμα.

Μια ενιαία επανάληψη συνίσταται στην ανύψωση του άνω σώματος από τη θέση εκκίνησης έως ότου οι βραχίονες ή οι αγκώνες ταυτόχρονα αγγίζουν τους μηρούς και στη συνέχεια επιστρέφουν στην αρχική θέση με τα πτερύγια των ώμων να αγγίζουν το κατάστρωμα.

Δεν επιτρέπεται καμπύλωση της κάτω ράχης ή ανύψωση των γλουτών.

Ένας βοηθός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κρατήσει τα ποδιού ή τα πόδια ενός θαλάσσιου, στα γόνατα ή κάτω από τα γόνατα, με τον πιο άνετο τρόπο για τον θαλάσσιο ποταμό.

Μια επανάληψη θα μετρηθεί όταν πραγματοποιηθεί μια ακριβής και ολοκληρωμένη κοιλιακή κρίση.

Δοκιμή γυμναστικής θαλάσσης: Εκτέλεση τριών μιλίων

Ο στόχος είναι ένας Ναυτικός να ολοκληρώσει τη μετρημένη πορεία όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Ο εκπρόσωπος PT θα παραμείνει στην αρχή / στο τέλος και η άλλη οθόνη θα πάρει το όχημα ασφαλείας (με δυνατότητες επικοινωνίας) στο μέσο της διαδρομής. Οι οθόνες θα καλέσουν τον χρόνο διάσχισης ή τελειώματος ανάλογα με την περίπτωση, όπως περνά ο κάθε ναυτικός.

Κάνοντας το βαθμό

Οι πεζοναύτες κερδίζουν πόντους δοκιμής βάσει στιγμών και επαναλήψεων. Προκειμένου να περάσει η εξαμηνιαία δοκιμή καταλληλότητας, οι πεζοναύτες πρέπει να εκτελούν τις ελάχιστες αποδεκτές απαιτήσεις απόδοσης που παρουσιάζονται στα παρακάτω διαγράμματα για την ηλικιακή τους ομάδα.

Επιπλέον, πρέπει να έχουν αρκετά συνολικά σημεία για να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις 3ης τάξης ικανότητας.