Ακολουθήστε αυτά τα εύκολα βήματα για να ξεκινήσετε να εργάζεστε πιο έξυπνα και όχι πιο δύσκολα
Εάν έχετε κάνει κλικ για να διαβάσετε αυτό το άρθρο, οι πιθανότητες είναι ήδη να αισθάνεστε σαν να δουλεύετε σκληρά αλλά δεν έχετε κάνει αρκετά, ή ίσως θα θέλατε να κάνετε ακόμη περισσότερα πράγματα σε λιγότερο χρόνο ώστε να μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό των ωρών που πρέπει να κάνετε δουλειά. Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι "η εργασία πάρα πολύ σκληρά" δεν συσχετίζεται απαραιτήτως με τον αριθμό των ωρών που εργάζεστε, αλλά έχει να κάνει περισσότερο με το αν έχετε ή όχι τα μέγιστα αποτελέσματα σε όσο το δυνατόν μικρότερο χρονικό διάστημα.
Η εργασία δεν σημαίνει πάντοτε ότι εργάζεστε πολύ σκληρά
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακούσει τον κλισέ και λέμε ότι «δουλεύουμε πιο έξυπνα και όχι σκληρότερα» αλλά αυτό το αξίωμα φέρει το δικό του βάρος αν σταματήσουμε να σκεφτόμαστε τι λέει για την εργασία και τα αποτελέσματα. Η "πιο έξυπνη εργασία" ισοδυναμεί με την επίτευξη καλών αποτελεσμάτων με το λιγότερο σπαταλημένο χρόνο και ενέργεια, αλλά δεν σημαίνει ότι ακόμα δεν θα χρειαστεί να εργαστούμε σκληρά για κάτι.
Όταν οδηγείτε, ο σκληρότερος κινητήρας του αυτοκινήτου πρέπει να λειτουργήσει για να σας φέρει κάπου, τόσο περισσότερο καύσιμο καίει. Κρατώντας ένα σταθερό βαρύ πόδι στο πεντάλ του γκαζιού ή την οδήγηση με κουνέλι ξεκινάει και οι γρήγορες στάσεις είναι πολύ λιγότερο αποτελεσματικές από την οδήγηση με σταθερή και ομαλή ταχύτητα. Λαμβάνοντας τη συντομότερη διαδρομή προς τον προορισμό σας, αποφεύγοντας τις κυκλοφοριακές εμπλοκές κ.λπ., θα μειωθεί επίσης ο χρόνος που πρέπει να περάσετε να φτάσετε εκεί που θέλετε να πάτε.
Όταν πρόκειται για το ανθρώπινο σώμα: όσο πιο σκληρά εργαζόμαστε, δεν σημαίνει πάντα ότι θα φτάσετε στο καλύτερο σχήμα, θα χάσετε το μεγαλύτερο βάρος ή ακόμα και θα κάψετε τις περισσότερες θερμίδες.
Κάθε προσωπικός εκπαιδευτής θα σας πει ότι απλά να πάρετε την καρδιά σας αγωνιστικά ή να το παρακάνετε μια μέρα, έτσι ώστε να χάσετε την επόμενη προπόνηση σας δεν είναι ο καλύτερος ή ακόμα και ασφαλέστερος τρόπος να μπει σε φόρμα.
Για να μπορέσετε να φτάσετε στην καλύτερη δυνατή κατάσταση, χρειάζεστε τον προγραμματισμό, την προθέρμανση, την ψύξη και τον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να «απομακρυνθείτε» και να είστε σε θέση να επιστρέψετε στο γυμναστήριο την επόμενη μέρα και να έχετε καλά αποτελέσματα με συνέπεια - .
Η εκμάθηση με τρόπο που μεγιστοποιεί τα οφέλη για την υγεία στο ελάχιστο χρονικό διάστημα είναι το κλειδί για τη φυσική κατάσταση και αυτό ισχύει επίσης και στο περιβάλλον εργασίας. Οι εργασίες που χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ολοκληρωθεί επειδή είστε κουρασμένοι, αποσπασμένοι, στερούνται τα κατάλληλα εργαλεία, γνώσεις ή πόρους ή επειδή είστε αποδιοργανωμένοι είναι μια σαφής ένδειξη ότι πιθανώς εργάζεστε πολύ σκληρά.
Άρθρα σε αυτή τη σειρά
- Βήμα 1: Έχετε ένα σχέδιο στη θέση σας πριν ξεκινήσετε την ημέρα εργασίας σας. Το πιο σημαντικό βήμα που μπορείτε να κάνετε για να εργαστείτε πιο αποτελεσματικά είναι να έχετε ένα σχέδιο σε ισχύ.
- Βήμα 2: Ορίστε μικρά γκολ και ελέγξτε αυτά που έχετε επιτύχει . Η δημιουργία μιας λίστας και ο έλεγχος των αντικειμένων που έχετε επιτύχει μπορεί να ακούγεται σαν ένα άλλο πράγμα που πρέπει να κάνετε, αλλά όταν γίνει σωστά, η τήρηση της αποστολής μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε πιο αποτελεσματικά.
- Βήμα 3 - Σταματήστε την παρακμή, αλλά αισθανθείτε ελεύθερη να αναβάλλετε την εργασία όταν χρειάζεται . Πολλοί από εμάς θέτουμε τα πράγματα μακριά διότι δεν επιθυμούμε να τους κάνουμε πρώτα - ειδικά αν αισθανόμαστε ότι είναι ευθύνη κάποιου άλλου.