Βάρος και γυμναστική USMC
Σύμφωνα με το Διάταγμα των Ναυτικών Σωμάτων για το 2008, 6110.3 W / CH 1 από τον Αξιωματικό του Διοικητή, τα τρέχοντα πρότυπα ύψους και βάρους όλων των ναυτικών (αρσενικών και θηλυκών) αναφέρονται σε αυτόν τον σύνδεσμο.
Εάν ένας Ναυτικός δεν περάσει τα πρότυπα ύψους και βάρους, θα του δοθεί η Περιμετρική δοκιμή ταινίας που είναι μια μέτρηση του λαιμού και του στομάχου. Χρησιμοποιώντας έναν αλγόριθμο ποσοστού σωματικού λίπους, εφ 'όσον οι πεζοναύτες είναι κάτω από τα παρακάτω ποσοστά σωματικού λίπους, είναι εντός του προτύπου:
Το θαλάσσιο σώμα άλλαξε τα πρότυπα σωματικού λίπους τους , ισχύουν στις 11 Αυγούστου 2008: Τα νέα πρότυπα είναι:
ΑΡΣΕΝΙΚΟΣ
Ηλικία 17-26: 18%
Ηλικία 27-39: 19%
Ηλικία 40-45: 20%
Ηλικία 46+: 21%ΘΗΛΥΚΟΣ
Ηλικία 17-26: 26%
Ηλικία 27-39: 27%
Ηλικία 40-45: 28%
Ηλικία 46+: 29%
Σημείωση: Πολλοί πεζοναύτες είναι βαριές στους μυς / χαμηλότερα στο σωματικό λίπος και τα τρέχοντα πρότυπα ύψους / βάρους δεν αντικατοπτρίζουν με ακρίβεια κάποιον με περισσότερους μυς από το σωματικό λίπος .
Εάν ένα ναυτικό αποτυγχάνει : Όλοι οι πεζοναύτες πρέπει να διατηρούν το βάρος τους / σωματικό λίπος σύμφωνα με τα πρότυπα θαλάσσιων σωμάτων. Οι πεζοναύτες που ζυγίζουν περισσότερο από τους επιτρεπόμενους στους παρακάτω πίνακες πρέπει να υποβάλλονται σε μέτρηση σωματικού λίπους . Εκείνοι που είναι πάνω από τα πρότυπα σωματικού λίπους θαλάσσιου σώματος εγγράφονται στο Πρόγραμμα Σύνθεσης Σώματος (BCP).
Κάθε Ναυτικός πρέπει να είναι σωματικά κατάλληλος, ανεξαρτήτως ηλικίας, βαθμού ή αποστολής καθηκόντων . Οι πεζοναύτες πρέπει να περάσουν μια εξαμηνιαία δοκιμή σωματικής ικανότητας (PFT).
Τα συμβάντα του USMC PFT είναι: Crunches - 2 λεπτά, Pullups max reps, 3 μίλια χρονικά τρέξιμο.
Το Marine Corps έχει αναπτύξει μια δοκιμασία μάχης φυσικής κατάστασης (CFT), την οποία πρέπει να περάσουν όλοι οι πεζοναύτες, πέραν της τυποποιημένης δοκιμής σωματικής ικανότητας θαλάσσιου σώματος (PFT). Το σύστημα ταξινόμησης για το CFT Marine Corps καθορίζει τα σημεία για αυτά τα γεγονότα και θα μετράει προς τα σημεία προωθήσεως του θαλάσσιου σώματος , όπως συμβαίνει σήμερα το PFT.
Το CFT Marine Corps αποτελείται από τα ακόλουθα γεγονότα:
880 Run Yard. Οι πεζοναύτες θα τρέξουν για 880 μέτρα ενώ φορούν μπότες και στολή καμουφλάζ (παντελόνι και μπλούζα).
Πυρομαχικά μπορεί να ανυψώσει. Οι πεζοναύτες θα σηκώσουν ένα δοχείο πυρομαχικών 30 λιβρών από το έδαφος, πάνω από τα κεφάλια τους, όσο περισσότερες φορές μπορούν μέσα σε δύο λεπτά.
Manuever Under Fire. Οι πεζοναύτες πρέπει να κινούνται μέσα από ένα μάθημα 300 αυλών και να εκτελούν τα καθορισμένα καθήκοντα εντός της επιτρεπόμενης προθεσμίας. Τα καθήκοντα περιλαμβάνουν:
- Μετακινώντας σε μια γρήγορη βύθιση για 10 μέτρα, τότε ένα υψηλό craw για άλλα 15 ναυπηγεία.
- Σύρετε ένα ατύχημα για 10 ναυπηγεία, ενώ ζιγκ-ζαγκόνγκ μέσα από πολλούς κώνους. Στη συνέχεια, σηκώστε το ατύχημα και τον φέρτε σε μια διαδρομή για 65 μέτρα.
- Μεταφέρετε δύο κονσέρβες πυρομαχικών 30 λιβρών για 75 μέτρα, ενώ ζιζανίζετε μέσα από μια σειρά κώνων.
- Τραβήξτε μια εικονική χειροβομβίδα 22 ½ ναυπηγεία και το προσγειώστε σε έναν σημαδεμένο κύκλο-στόχο.
- Πραγματοποιήστε τρία push-ups, σηκώστε τα δύο δοχεία των 30 λιβρών και γυρίστε στη γραμμή τερματισμού.