Εδώ είναι πώς μπορείτε να επιλέξετε να μην αισθανθείτε ενοχή μαμά
Τα καλά νέα είναι ότι με την πρακτική η ενοχή της μαμάς μπορεί να σταματήσει να σας παραλύει. Χρησιμοποιήστε μία από αυτές τις οκτώ συμβουλές για να απελευθερώσετε την ενοχή της μαμάς και να συνεχίσετε με τη ζωή σας!
Αποφασίστε αν έχετε κάνει κάτι κακό
Η ενοχή σας θα μπορούσε να προκληθεί επειδή κάνατε μια κακή επιλογή. Μήπως το παιδί σας σας χρειαζόταν, αλλά είχατε μια σημαντική επιχειρηματική κλήση για πρώτη φορά, οπότε αντί να τους δώσετε μια πενταπνήσια αγκαλιά, τους έσπευσαν να βγούν από την πόρτα; Τότε, ναι, είσαι ένοχος να βάζεις δουλειά ενώπιον του παιδιού σου, αλλά είναι η κλήση σου αν αυτό που κάνεις ήταν λάθος. Ποια ήταν η πρώτη σου προτεραιότητα εκείνη τη στιγμή; Ήταν η επιχειρηματική κλήση ότι ήταν σημαντική ή θα μπορούσατε να έχετε αγκαλιάσει για λίγα λεπτά;
Για να βοηθήσετε στην απελευθέρωση της ενοχής της μαμάς, σκεφτείτε τη μάσκα οξυγόνου έκτακτης ανάγκης του αεροπλάνου Όλοι κάνουμε τα παιδιά μας την προτεραιότητα, αλλά θα υπάρξουν στιγμές που θα πρέπει πρώτα να βάζετε τον εαυτό σας ή την καριέρα σας. Και αυτό είναι εντάξει.
Δημιουργήστε μια Credo Guilt Anti-Mommy
Εδώ είναι ένας γρήγορος τρόπος για να απελευθερώσετε την ενοχή της μαμάς γιατί έπρεπε να αφήσετε το παιδί σας να πάει στη δουλειά. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια πίστη ενάντια στην μαμά που βασίζεται στο λόγο για τον οποίο εργάζεστε. Ξεκινήστε το brainstorming απαντώντας σε αυτά τα ερωτήματα:
- Τι σας παρακινεί να ξεφύγετε από το κρεβάτι και να πηγαίνετε καθημερινά στο γραφείο;
- Ποια είναι τα μεγάλα σας επιτεύγματα και γιατί πρέπει να γνωρίζει ο κόσμος γι 'αυτά;
- Ποιες είναι οι επαγγελματικές σου αξίες;
- Γιατί επιλέξατε να γίνετε εργαζόμενος μαμά;
Στη συνέχεια, πάρτε τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις και κάντε μια δήλωση, ή πίστη, ότι μπορείτε να πείτε τον εαυτό σας όταν φταίει η ενοχή της μαμάς.
Αυτό το πιστεύω θα σας δώσει τη δύναμη της θέλησης να περάσετε από την ενοχή και να σας διαβεβαιώσω ότι κάνετε τη σωστή επιλογή . Εάν πάσχετε από το γράψιμο μπλοκ ίσως υπάρχει ένα προειδοποιητικό σημάδι που χάσατε. Επιστρέψτε στην πρώτη συμβουλή βοήθειας.
Πάρτε κάποιο χώρο από τους ανθρώπους που σας προκαλούν την ενοχή
Μήπως κάποιος είπε κάτι που σε έκανε να αισθάνεσαι ενοχή με τη μαμά; Ορίστε ένα προσωπικό όριο που λέει ότι θα κρατήσετε την απόσταση σας από αυτό το πρόσωπο ή δεν θα εμφανίσετε οποιοδήποτε θέμα που σας προκάλεσε ενοχή. Οι συγγενείς μπορεί να είναι πιο δύσκολο. Αν η πεθερά σου κάνει σχολαστικό σχόλιο για την εργασία σου, βρες δικαιολογία για να φύγεις από το δωμάτιο. Αυτό το καλύτερο από το να μαχαίρω ένα πιρούνι από το χέρι της.
Εξετάστε την άποψη του άλλου προσώπου
Όταν έρχεστε πρόσωπο με πρόσωπο με ένα σχολιασμό μητέρας εργασίας , προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι μιλούν από τη δική τους οπτική που βασίζεται στις εμπειρίες τους. Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Από πού προέρχεται το σχόλιό του; Τι συνέβη στη ζωή τους που θα τους έκανε να πιστεύουν ότι έχουν δίκιο;"
Πρέπει να δείτε το σχόλιο υπό το πρίσμα των επιλογών που έχουν κάνει για την οικογένειά τους. Μήπως η γυναίκα που έκανε αυτό το σχόλιο έβαλε την καριέρα της να παραμείνει στο σπίτι με τα παιδιά; Μήπως λείπει η εργασία ή το μίσος που εξαρτάται από το σύζυγό της για χρήματα;
Τότε ίσως πρέπει να πιστέψει ότι η προοπτική της είναι σωστή, ώστε να μπορεί να ζήσει με τις συμφωνίες που δέχτηκε.
Πάρτε μια προσωπική μέρα και ξοδέψτε χρόνο με το παιδί σας
Για να ενοχλείτε την ενοχή της μαμάς, δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα και πάρτε μια ημέρα για να περάσετε μαζί με το παιδί σας. Θα επανασυνδεθείτε με τους καθημερινούς ρυθμούς, την όρεξη και την προσωπικότητα του παιδιού σας. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις για να κάνετε την ημέρα σας ξεχωριστή.
Εάν το παιδί σας είναι μικρό, μπορείτε να επιδοθείτε σε δραστηριότητες που δεν ταιριάζουν αλλού στην εβδομάδα, όπως το να τους δίνετε μακρύτερα λουτρά και να εξετάζετε το μικρό τους σώμα για οποιεσδήποτε εξανθήσεις ή να ελέγχετε πού βρίσκονται οι λεπτές κινητικές δεξιότητές τους. Εάν το παιδί σας είναι μεγαλύτερο, αφήστε τον να επιλέξει την ατζέντα, είτε πρόκειται για το εμπορικό κέντρο, είτε για μια βόλτα με ποδήλατο είτε για μεσημεριανό γεύμα και μια ταινία μαζί σας. Κατά τη διάρκεια του χρόνου διακοπής σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να προβληματιστείτε για τη ζωή σας ως εργαζόμενη μαμά (δημιούργησε ακόμα την κηδεμονία σας ενάντια στη μαμά;).
Πάρτε το περιοδικό σας και αρχίστε να γράφετε, μαμά!
Αν δεν μπορείτε να κάνετε μια μέρα διακοπών, πάρτε το παιδί σας νωρίς για λίγες ώρες παιχνιδιού. Ή, δηλώστε μια ημέρα το Σαββατοκύριακο χωρίς εμπόδια και περάστε το μόνο που είναι μια μαμά. Εάν το πρόγραμμά σας είναι πολύ σφιχτό, την επόμενη φορά που θα πρέπει να μείνετε σπίτι με ένα άρρωστο παιδί, προσπαθήστε να το αντιμετωπίσετε ως χρόνος συγκόλλησης, αντί για μια τηλεόραση και ένα μαραθώνιο Jell-o.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι όλοι έχουμε τις προκλήσεις μας
Όταν αισθάνεστε μια σύγκρουση εργασίας-οικογενείας, είναι εύκολο να εξιδανικεύσετε τη ζωή που θα έχετε ως μητέρα παραμονής στο σπίτι. Φαντάζεστε να χορεύετε μέσα από τα πεδία των πικραλίδων με τα παιδιά σας, scrapbooking κάθε πολύτιμο ορόσημο και να οικοδομήσουμε το IQ τους σε ένα επίπεδο μεγαλοφυία μέσα από τις δραστηριότητες που συνιστώνται από την ανάπτυξη των παιδικών χρόνων διδακτορικά.
Η πραγματικότητα είναι ότι οι γονείς παραμονής στο σπίτι μπορούν να έχουν το ίδιο άγχος με τους γονείς που εργάζονται, αν όχι περισσότεροι, ανάλογα με την ηλικία, την ιδιοσυγκρασία και τον αριθμό των παιδιών. Συνεχίστε και απολαύστε τη δική σας εργασία για εργασία ή το ήσυχο κύπελλο καφέ στο γραφείο σας. Εάν ήσαστε στο σπίτι με πλήρες ωράριο, μπορεί να είστε τυχεροί να κάνετε ντους ιδιωτικά.
Παραδέξτε ότι μπορείτε να χάσετε τα πράγματα
Είναι ένα απλό γεγονός της φυσικής ότι μια εργαζόμενη μαμά δεν πρόκειται να δει κάθε λεπτό της ημέρας των παιδιών της. Είναι εντάξει να είσαι λυπημένος που λείπεις από τις γλυκές στιγμές και τη διασκέδαση. Εάν αφήσετε τον εαυτό σας να θρηνήσει τα πράγματα που εγκαταλείπετε εργάζοντας, μπορεί να είναι πιο εύκολο για εσάς να απολαύσετε τα πράγματα που κερδίζετε. Δεν είναι καθόλου χρήσιμο να προσποιούμαστε ότι δεν υπάρχουν συμφωνίες.
Για να σας βοηθήσουμε να ξεπεραστεί αυτό το είδος της ενοχής της μαμάς, ρωτήστε τον πάροχο της φύλαξης παιδιών σας εάν θα χρησιμοποιήσει μια εφαρμογή για να σας κρατήσει συνδεδεμένους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα σας βοηθήσει να περάσετε από αυτές τις ένοχες στιγμές εάν μπορείτε να δείτε μια φωτογραφία ή ένα βίντεο του παιδιού σας απολαμβάνοντας τον εαυτό του στο σχολείο.
Ξέρτε ότι αυτό δεν θα διαρκέσει για πάντα
Η ζωή αλλάζει γρήγορα. Οι επιλογές που έχετε κάνει σχετικά με την εργασία μπορεί να φαίνεται σαν να διαρκούν για πάντα, αλλά δεν θα το κάνουν. Τα παιδιά σας θα αλλάξουν! Μπορούν να σταματήσουν τα tearful αντίο και αντ 'αυτού να τρέξουν χωρίς να σας δώσουν μια δεύτερη σκέψη. Θα σταματήσετε να αισθάνεστε ξεχασμένοι γιατί θα αρχίσετε να παίρνετε έναν πλήρη νυχτερινό ύπνο μέσα σε λίγα χρόνια. Έτσι τελικά μπορείτε να θυμηθείτε τις πολλές υποσχέσεις που κάνετε στα παιδιά σας.
Όταν αισθάνεστε κολλημένοι θυμηθείτε ότι τα πράγματα δεν θα διαρκέσουν για πάντα. Πριν να το ξέρετε το παιδί σας θα είναι στο δημοτικό σχολείο, κάνοντας φίλους μπορεί να κρατήσει για πάντα. Μπορείτε να πάρετε έναν διαφορετικό τύπο εργασίας με ευέλικτες ώρες ώστε να μπορείτε να είστε περισσότερο σπίτι. Ποιος ξέρει τι θα συμβεί αύριο! Μείνετε αισιόδοξοι ότι τα πράγματα θα αλλάξουν και ελπίζουμε προς το καλύτερο.
Επεξεργασία από την Elizabeth McGrory.