Για να αποφοιτήσετε από τη Βασική Στρατιωτική Εκπαίδευση της Πολεμικής Αεροπορίας (AFBMT), πρέπει να περάσετε ένα τεστ φυσικής κατάστασης. Η δοκιμή αποτελείται από μια χρονική εκτέλεση, push-ups και sit-ups. Για να κερδίσετε ένα από τα βραβεία γυμναστικής, θα χρειαστεί να κάνετε και κάποιες αναλήψεις. Όμως, τα pull-up δεν απαιτούνται απλά για να περάσουν τα βασικά πρότυπα γυμναστικής εκπαίδευσης. Έτσι ώστε να μην βρίσκεστε πίσω από την καμπύλη ισχύος όταν φτάσετε στο βασικό, θα θελήσετε να προετοιμαστείτε για να εκπληρώσετε τα ελάχιστα πρότυπα φυσικής κατάστασης άφιξης .
Λάβετε υπόψη ότι τα πρότυπα σε αυτήν τη σελίδα είναι μόνο για AFBMT. Δεν είναι τα πρότυπα γυμναστικής που θα πρέπει να διατηρήσετε μετά από βασικές. Μετά τη βασική εκπαίδευση, η Πολεμική Αεροπορία έχει μια διαφορετική δοκιμή ικανότητας που θα πρέπει να περάσετε τουλάχιστον ετησίως.
Εκτός από τα ελάχιστα πρότυπα βασικής εκπαίδευσης, τα οποία η Πολεμική Αεροπορία ονομάζει το πρότυπο Liberator, υπάρχουν δύο πρότυπα επιπέδου τιμής. Προκειμένου να εξεταστεί το ενδεχόμενο επιλογής ως βασικός πτυχιούχος επίτιμης εκπαίδευσης , πρέπει να πληροίτε το πρότυπο Thunderbolt .
Εκείνοι που μπορούν να ανταποκριθούν στα υψηλότερα πρότυπα, το πρότυπο Warhawk , λαμβάνουν ένα ειδικό T-shirt, ένα πιστοποιητικό αναγνώρισης και λαμβάνουν ένα πρόσθετο δελτίο πόλης για το Σαββατοκύριακο αποφοίτησης (αυτό σημαίνει ότι πηγαίνουν off-base την Κυριακή μετά την αποφοίτηση, καθώς και όπως το κανονικό Παρασκευή το απόγευμα και το Σάββατο).
Όσοι αποτυγχάνουν στην τελική αξιολόγηση PT, αλλά ήταν πολύ κοντά, δίνεται συνήθως μία ακόμη ευκαιρία να περάσουν την επόμενη μέρα.
Η αποτυχία σχεδόν πάντα σημαίνει να "ανακυκλώνεται" για μερικές εβδομάδες σε μια προηγούμενη πτήση, δίνοντας έτσι στον προσκεκλημένο περισσότερο χρόνο για να πάρει το σχήμα.
Απαιτήσεις φυσικής αγωγής φυσικής αγωγής της Αεροπορίας
| Αρσενικό απαιτήσεις φυσικής κατάστασης | |||||
| Πρότυπο | Εκτελέστε 2 μίλια | Run (1,5 μίλια) | Push-Ups (1 λεπτό) | Sit-Ups (1 λεπτό) | Τράβηγμα (χωρίς χρονικό όριο) |
| Ελευθερωτής (ελάχιστα πρότυπα αποφοίτησης) | 16:45 | 11:57 | 45 | 50 | 0 |
| Κεραυνός (ελάχιστα πρότυπα απόφοιτος τιμής) | 14:15 |
| 62 | 70 | 4 |
| Warhawk (υψηλότερο πρότυπο) | 13:30 | 8:08 | 75 | 80 | 10 |
| Γυναίκες απαιτήσεις φυσικής κατάστασης | |||||
| Πρότυπο | Εκτελέστε 2 μίλια | Run (1,5 μίλια) | Push-Ups (1 λεπτό) | Sit-Ups (1 λεπτό) | Τράβηγμα (χωρίς χρονικό όριο) |
| Ελευθερωτής ( ελάχιστα πρότυπα αποφοίτησης) | 16:45 | 13:56 | 27 | 50 | 0 |
| Κεραυνός (ελάχιστα πρότυπα απόφοιτος τιμής) | 16:00 | 11:33 | 37 | 60 | 2 |
| Warhawk (υψηλότερο πρότυπο) | 15:00 | 10:55 | 40 | 75 | 5 |
Τα παραπάνω πρότυπα (Thunderbolt και Warhawk) είναι εκεί όπου όλοι οι νεοσύλλεκτοι θα πρέπει να προσπαθήσουν και να προετοιμάσουν αναλόγως πριν από τη βασική στρατιωτική εκπαίδευση της Πολεμικής Αεροπορίας. Τα πρότυπα του Liberator είναι τα ελάχιστα πρότυπα που προσλαμβάνουν πολλά άτομα για να περάσουν με το ελάχιστο 75%. Σημειώστε ότι αυτά είναι υψηλότερα από την κανονική δοκιμασία φυσικής ικανότητας της Πολεμικής Αεροπορίας και επιτρέπουν σε έναν νέο στρατολογητή να μην είναι κοντά στην αποτυχία των προτύπων όταν φθάνουν στην πρώτη τους αποστολή.
Η καλύτερη συμβουλή που δίνεται σε έναν στρατολογητή οποιουδήποτε υποκαταστήματος στρατιωτικής θητείας είναι να μην πιστεύετε ότι η βασική εκπαίδευση θα σας κάνει να διαμορφωθεί για το στρατό. Αυτό θα το κάνει, αλλά αν φτάσετε σε κακή φυσική κατάσταση, πιθανότατα δεν θα είστε σε θέση να συμβαδίσετε με τα πρότυπα ή / και να τραυματιστείτε λόγω υπερβολικών τραυματισμών όπως νάρθηκες, τενοντίτιδα, καταγμάτων καταπόνησης. Εάν αυτοί οι τραυματισμοί είναι αρκετά κακοί, ένας νεοσύλλεκτος θα στραφεί είτε για να αποκαταστήσει τους τραυματισμούς είτε θα μεταφερθεί στο σπίτι ανάλογα με τη σοβαρότητα.
Συμβουλές για να φτάσετε στο σχήμα ΠΡΙΝ τη βασική εκπαίδευση
1. Πάρτε ένα σχέδιο: Εάν φτάσετε στη βασική στρατιωτική εκπαίδευση απροετοίμαστη φυσικά, πιθανότατα θα τραυματιστείτε, δεν θα συμβαδίσετε με τους άλλους συναδέλφους σας στις εξετάσεις φυσικής κατάστασης και ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού ή της αποτυχίας, ίσως να μην ανακάμψει εγκαίρως να αποφοιτήσουν.
Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα να εισέλθετε σε άλλες τάξεις κατάρτισης ή να στέλνετε στο σπίτι ανίκανοι να ολοκληρώσετε τη βασική στρατιωτική εκπαίδευση. Τα σχέδιά σας γυμναστικής μπορούν να βρεθούν σε απευθείας σύνδεση σε βιβλία ή άρθρα, αλλά πρέπει να ενσωματώνουν push-ups, sit-ups, pull-ups και τρέξιμο.
2. Ξεκινήστε την Ενεργοποίηση Πρώιμης: Η στρατιωτική εκπαίδευση είναι μια εργασία πλήρους απασχόλησης και η βασική εκπαίδευση μπορεί να είναι μεγάλες μέρες και νύχτες για αρκετές εβδομάδες. Το να πηγαίνεις στη συνήθεια να δουλεύεις το πρωί, να πηγαίνεις στο σχολείο ή να δουλεύεις μέσα στη μέρα και να κάνεις κάτι το βράδυ σαν μια άλλη προπόνηση, αθλητισμός ή μελέτη είναι τρόποι να προετοιμάσεις το σώμα και το μυαλό για μακρές μέρες εργασίας. Δεν υπάρχει 30λεπτη ρουτίνα γυμναστικής που σας προετοιμάζει για όλη την ημέρα στρατιωτικής εκπαίδευσης. Πρέπει να μάθετε πώς να το βάλετε στο χρόνο.
3. Χάστε βάρος εάν είναι απαραίτητο: Εάν είστε υπέρβαρος ή πλησιάζετε στο μέγιστο βάρος ή στα πρότυπα σωματικού λίπους, ξεκινήστε ακόμα πιο γρήγορα, καθώς πιθανότατα δεν θα είστε σε θέση να αναχωρήσετε για βασική εκπαίδευση εάν έχετε υπερβολικό βάρος στο όριο.
Ξεκινήστε με αερόβιες δραστηριότητες χωρίς πρόσκρουση, στη συνέχεια προχωρήστε σε λειτουργία και αριστοτεχνία για να προετοιμαστείτε σωστά για τις δυσκολίες της εκπαίδευσης και της δοκιμασίας φυσικής κατάστασης.