Εάν είστε νέος πιλότος ή επιβάτης που αντιμετωπίζει airsickness όταν πετάτε, προσπαθήστε να μην απογοητευτείτε.
Πολλοί άνθρωποι παίρνουν airsick όταν αρχίζουν να πετούν, αλλά υπάρχουν μέθοδοι για την υπέρβαση. Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν για να ζήσουν ανταμείβοντας πετώντας χόμπι ή καριέρα.
Τι προκαλεί Airsickness;
Το airsickness είναι το αποτέλεσμα της αντίδρασης του σώματος σε διαφορετικά σήματα που προσπαθεί να ερμηνεύσει. Ενώ σε ένα κινούμενο σκάφος, όπως ένα αεροπλάνο ή ένα αυτοκίνητο, το αιθουσαίο σύστημα αισθάνεται κίνηση με έναν τρόπο, ενώ ο εγκέφαλος ερμηνεύει την έλλειψη κίνησης από αυτό που βλέπουν τα μάτια.
Κατά την πτήση σε ένα αεροπλάνο, τα μάτια σας τείνουν να προσαρμόζονται στην κίνηση σαν να μην κινείστε. Το σώμα σας, ειδικά το εσωτερικό αυτί σας, αντιδρά στην πραγματική κίνηση σε σχέση με τη βαρύτητα και λέει στο μυαλό σας τι αισθάνεται. Η σύγκρουση σημάτων συγχέει το σώμα, δημιουργώντας μια αίσθηση ναυτίας μαζί με πολλά άλλα συμπτώματα.
Ποια είναι τα συμπτώματα του Airsickness;
- Αναγούλα
- Ναυτία
- Κούραση
- Κρυάδα
- Ιδρώνοντας
- Αυξημένη σιελόρροια
- Έμετος
- Χασμουρητό
- Πονοκέφαλο
- Ζάλη
- Σε σοβαρές περιπτώσεις, αποπροσανατολισμός ή ανικανότητα
Είσαι ευαίσθητος σε αέρος;
Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στο να γίνουν airsick από άλλους. Για παράδειγμα, οι γυναίκες και τα παιδιά φαίνεται να είναι πιο ευάλωτες στην ασθένεια κίνησης, καθώς και νέους πιλότους και επιβάτες που δεν χρησιμοποιούνται για το περιβάλλον που πετάει.
Οι πιλότοι που δεν πετούν στο αεροπλάνο (όπως ένας εκπαιδευτής που παρατηρεί έναν μαθητή) μπορεί να αρρωστήσουν ενώ είναι στον αέρα αφού η προσοχή τους δεν επικεντρώνεται στην πτήση. Έχει διαπιστωθεί ότι η προσοχή στα καθήκοντα πτήσης μπορεί να αποτρέψει ή να ανακουφίσει το airsickness.
Η FAA δημοσίευσε μια λίστα με μερικά από τα πράγματα που θα μπορούσαν να κάνουν ένα άτομο πιο επιρρεπές στο να γίνει airsick. Αυτά συμπίπτουν με τη λίστα ελέγχου I'M SAFE και περιλαμβάνουν τα εξής:
- Ασθένεια
- φαρμακευτική αγωγή
- Άγχος και άγχος
- Αλκοόλ
- Κούραση
- Συναισθήματα
- Ανησυχία
Πώς να αποτρέψετε το Airsickness
- Αν είστε ευαίσθητοι σε airsickness, αρχίστε με την πτήση μιας σειράς μικρών πτήσεων κοντά για να επιτρέψετε στο σώμα σας να προσαρμοστεί στις κινήσεις που σχετίζονται με την πτήση.
- Φάτε μια θρεπτική διατροφή που είναι χαμηλή σε νάτριο και λίπος. Μην τρώτε αμέσως πριν πετάξετε, αλλά μην πετάτε με άδειο στομάχι.
- Μείνετε ενυδατωμένοι.
- Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τις ανησυχίες που μπορεί να έχετε για την πτήση πριν μπείτε στο αεροπλάνο. Αν μάθετε πώς να πετάτε, μελετήστε όσο μπορείτε πριν από την πτήση. Προετοιμάζεται να μειώσει το στρες και το επίπεδο άγχους σας και να αποτρέψει ένα νευρικό στομάχι.
- Εάν είστε φοιτητής πιλότος, μιλήστε με τον εκπαιδευτή σας για τις επιλογές σας. Για παράδειγμα, αντί να επιχειρήσετε το προγραμματισμένο μάθημα σε απότομες στροφές, ίσως μπορείτε να δοκιμάσετε μια πτήση cross-country με ευθεία και επίπεδη θέση , ενώ το σώμα σας προσαρμόζεται στην πτητική εμπειρία.
- Οι φυσικές θεραπείες, όπως η θεραπεία με πιπερόριζα ή πίεση, μπορούν να βοηθήσουν σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά αυτές οι θεραπείες δεν έχουν αποδειχθεί.
Πώς να μετριάσετε το Airsickness
- Πάρτε φρέσκο αέρα. Ανοίξτε τους αεραγωγούς και τα παράθυρα, αν είναι δυνατόν. Προσπαθήστε να κρυώσετε.
- Κοιτάξτε έξω στο σταθερό σημείο του ορίζοντα και κάντε όλες τις στροφές, τις σκάλες και τις κατηφόρες πολύ ρηχές. Κρατήστε το κεφάλι σας όσο το δυνατόν πιο μακριά
- Χρησιμοποιήστε συμπληρωματικό οξυγόνο, εάν υπάρχει.
- Εάν είστε ο πιλότος που δεν πετάει και είστε το επίπεδο δεξιοτήτων το επιτρέπει, ζητήστε να πάρετε τους ελέγχους. Η εστίαση της προσοχής σας σε ένα πράγμα μπορεί να κρατήσει το μυαλό σας από αίσθημα άρρωστου.
Τι να μην κάνετε
- Εάν είστε επιβάτης, μην το διαβάσετε ενώ πετάτε.
- Μη βάζετε το κεφάλι σας κάτω.
- Μην ξεχάσετε να παίρνετε μαζί σας αρρωστημένους σάκους.
- Μην εστιάζετε στο αερόλεπό σας. Εάν νομίζετε ότι θα είστε άρρωστοι, πιθανότατα θα είστε. Προσπαθήστε να παραμείνετε θετικοί και να εστιάσετε σε ένα συγκεκριμένο έργο για να κρατήσετε το μυαλό σας απασχολημένο
- Εάν είστε πιλότος, μην ξεχάσετε να πετάξετε το αεροπλάνο. Εάν είστε πάρα πολύ άρρωστος για να πετάξετε, γη το συντομότερο πρακτικό και να πάρετε τα πόδια σας στο έδαφος.
- Εάν είστε πιλότος, μην πάρετε κανένα φάρμακο για αερόχρωμο πριν πετάξετε. Δεν υπάρχουν φάρμακα εγκεκριμένα από την FAA ή φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, τα οποία επιτρέπεται στους πιλότους να πάρουν πριν από την πτήση για να θεραπεύσουν το αέριο. Όλες οι φαρμακευτικές αγωγές ναυτίας και ασθένειας κίνησης έχουν παρενέργειες που μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική κατάσταση και την κρίση ενός πιλότου, καθώς και να προκαλέσουν υπνηλία. Εάν είστε πιλότος με σοβαρή περίπτωση ασθένειας κίνησης, μιλήστε στον ιατρικό εξεταστή της αεροπορίας σας σχετικά με τις επιλογές σας.
Η μετάβαση από το airsick μπορεί να πάρει κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά αν είστε επίμονος και ακολουθείτε ορισμένες από αυτές τις οδηγίες, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να κατακτήσει οποιαδήποτε ασθένεια κίνησης που μπορεί να έχετε στην αρχή.