Αυτές οι 9 Συμβουλές θα σας βοηθήσουν να απαντήσετε στην Αρνητικότητα σας
Βρίσκεσαι μιλώντας αρνητικά για το έργο κάποιες ή τις περισσότερες φορές; Νιώθετε επιβαρυμένο από την αρνητικότητα των συναδέλφων σας; Συμμετέχετε σε συνομιλίες στο χώρο εργασίας που σας αφήνουν αποστραγγιζόμενες από αισιοδοξία;
Και, παραπονείτε την οικογένειά σας για την εργασία κάθε βράδυ;
Κάποια στιγμή, θα χρειαστεί να κάνετε μια επιλογή: να συμμετάσχετε στην υποκείμενη αρνητικότητα ή να ξεφύγετε και να δημιουργήσετε έναν διαφορετικό χώρο εργασίας για τον εαυτό σας. Θέλετε να έχετε τις ελπίδες και τα όνειρά σας και 40 ώρες την εβδομάδα (καθώς και οι ώρες μοιρασμού της δυστυχίας με την οικογένεια και τους φίλους σας έξω από το χρόνο εργασίας) υπονοείται στην αρνητικότητα;
Ή, είστε διατεθειμένοι να ξεφύγετε από την αρνητικότητα που υπάρχει σε ένα στοιχείο ή υποκουλτούρα στον οργανισμό σας; Είστε πρόθυμοι να αντιμετωπίσετε τη δική σας αρνητικότητα και να δημιουργήσετε μια διαφορετική οπτική γωνία;
Μπορείτε να σταθείτε με εκείνους που έχουν παραιτηθεί από μια αρνητική ύπαρξη στον οργανισμό σας. Ή μπορείτε να συμμετάσχετε στους ανθρώπους που προτιμούν μια πιο θετική κουλτούρα και που ξοδεύουν τον χρόνο, την ενέργεια και τις σκέψεις τους διαφορετικά από αυτήν την ομάδα αρνητικών εργαζομένων.
Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε για να ξεφύγετε από τον κύκλο αρνητικότητας και να αφήσετε πίσω τη φήμη σας ως αρνητικός υπάλληλος.
(Ναι, αν έχετε αρνητικό, αυτή η φήμη υπάρχει - συγνώμη.)
- Αναγνωρίστε ότι είστε άνθρωπος και περιστασιακά αντιμετωπίζετε καταστάσεις στις οποίες πρέπει να υποστηρίζετε αποφάσεις που δεν υποστηρίζετε πλήρως. Δεν θέλετε να συμβάλλετε στην αρνητικότητα από τα λόγια, τις ενέργειές σας, τη μη λεκτική συμπεριφορά ή τη φωνή σας. Ωστόσο, θέλετε να ενεργήσετε αυθεντικά, ώστε να είστε αξιόπιστοι και αξιόπιστοι.
- Γνωρίστε τον εαυτό σας αρκετά καλά για να αναγνωρίσετε εσωτερικά όταν γίνετε αρνητικός. Σταματήστε τις σκέψεις που οδηγούν την αρνητικότητά σας. Σταματήστε να ανησυχείτε για το τι είναι στο μυαλό σας τραβώντας τα πνεύματά σας κάτω. Αλλάξτε τις σκέψεις σας σε κάτι που σας αρέσει ή ανυπομονώ να το κάνετε. Με την πρακτική, μπορείτε να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας να εστιάσετε σε θετικές στιγμές ανύψωσης.
- Η μικρή φωνή στο κεφάλι σου χρειάζεται και εκπαίδευση. Αν ακούτε μια συνεχή ροή αρνητικών σκέψεων όλη την ημέρα, θα πρέπει να θυμηθείτε με προσοχή ότι έχετε αποφασίσει να αλλάξετε αυτή τη συζήτηση. Όταν η φωνή ξεκινάει αρνητική κουβέντα, αλλάξτε τη σε λέξεις που υποστηρίζουν ένα θετικό σας.
- Γνωρίστε τις καταστάσεις εργασίας στις οποίες συνήθως βρίσκεστε να γίνετε αμυντικοί ή αρνητικοί. Επειδή τους γνωρίζετε, προσπαθήστε να αναγνωρίσετε πότε αντιδρούν και αποφύγετε την τυπική αρνητική αντίδρασή σας. (Μερικοί άνθρωποι καταλαβαίνουν ακριβώς πώς να σας πηγαίνουν και να σπρώχνουν τα ζεστά κουμπιά σας εσκεμμένα, να το πω έτσι).
- Πάρτε ένα χρόνο έξω ή να περπατήσετε μακριά από τον εαυτό σας όταν έχετε αντιμετωπίσει μια αγχωτική κατάσταση. Μερικά μόνο λεπτά μπορεί να αλλάξουν την αντίδραση και την αλληλεπίδρασή σας.
- Όταν βρεθείτε αντιδρώντας αρνητικά σε μια κατεύθυνση, μια ανακοίνωση, μια ανάθεση ή μια συζήτηση, σκεφτείτε το αποτέλεσμα του καλύτερου σεναρίου . Μπορεί να μην μπορείτε να επηρεάσετε την απόφαση, αλλά μπορείτε να κάνετε το καλύτερο για εσάς και την ομάδα εργασίας σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι μπορείτε να κάνετε για να δημιουργήσετε το επιθυμητό αποτέλεσμα και όχι να ξοδέψετε το χρόνο σας αντέχει και να διαμαρτυρηθείτε.
- Περάστε λίγο καιρό σκέψης κάθε μέρα σχετικά με τις θετικές πτυχές της δουλειάς και της ζωής σας. Δεν θέλετε να αφιερώσετε όλο το χρόνο σας σε αρνητικές σκέψεις. Εάν δεν υπάρχει τίποτα θετικό να σκεφτείτε, εξετάστε τη ζωή που επιλέγετε να δημιουργήσετε.
- Κάντε μια βόλτα ή συμμετέχετε σε μια σωματική δραστηριότητα που σας αρέσει. Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το μυαλό σας και να δώσουν μια διαφορετική εστίαση στις σκέψεις σας.
- Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με προσοχή. Μην νικήστε τον εαυτό σας ή το δεύτερο-μαντέψτε τον εαυτό σας πάνω από τις αποφάσεις ή τα λάθη. Είστε άνθρωπος. Μαθαίνεις; μεγαλώνεις. Εστίαση στη μεγάλη εικόνα. Μην κατακλύζεστε καθημερινά.
Αναγνωρίστε ότι το μόνο πράγμα που πραγματικά ελέγχετε είναι το πώς επιλέγετε να αντιδράτε και να συμμετέχετε σε οποιαδήποτε κατάσταση δημιουργείτε ή δοκιμάζετε. Πιστεύω ότι αυτές οι ιδέες θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε κάθε αρνητικότητα που αντιμετωπίζετε προσωπικά τον χώρο εργασίας σας.
Είστε υπεύθυνος για την αρνητικότητά σας. Το έχεις.