Κάντε Διακοπές διακοπών Λιγότερο Worrisome με αυτές τις Συμβουλές Benefit
Ξεκινώντας για κάποια ταξίδια διακοπών φέτος; Μαζί με το να θυμάστε να κλείσετε το ξενοδοχείο και το αεροπορικό σας εισιτήριο, συσκευάστε τα καλύτερα ρούχα, το εξοπλισμό σκι και τα δώρα διακοπών σας, θέλετε να διασφαλίσετε ότι θα προστατεύσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια των ταξιδιών σας. Η μετάβαση σε διακοπές μπορεί να σημαίνει ότι ταξιδεύετε σε νέες χώρες, τρώτε τρόφιμα που κανονικά δεν έχετε και εκθέτετε σε μια σειρά από ξένες ασθένειες που το σώμα σας δεν έχει την ασυλία για να πολεμήσει.
Μπορεί επίσης να σημαίνει ότι συμμετέχετε σε δραστηριότητες που μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμούς.
Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να αντιμετωπίσετε είναι να τραυματιστείτε ή να αρρωστήσετε και στη συνέχεια να διαπιστώσετε ότι δεν υπάρχει επαρκής υγειονομική περίθαλψη στην περιοχή που επισκέπτεστε. Ή ακόμα χειρότερα, ότι ο υπάλληλός σας ωφελεί πληροφορίες είναι κλειδωμένο στο σπίτι κάπου και η κυρία HR είναι επίσης διακοπές διακοπών.
Πώς μπορείτε να προστατεύσετε την υγεία σας ενώ απολαμβάνετε κάποιες ανέμελες διακοπές διακοπών φέτος; Μια μικρή προετοιμασία πηγαίνει πολύ μακριά.
Η επίσκεψη σε άλλη χώρα;
Ελέγξτε τη σελίδα ταξιδιών του Κέντρου Ελέγχου Ασθενειών για να μάθετε τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να εμβολιαστείτε από ασθένειες, να αποφύγετε σοβαρές επιδημίες υγείας και να παρέχετε πληροφορίες στον οικογενειακό σας γιατρό. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν είστε έγκυος, έχετε ένα κατασταλμένο ανοσοποιητικό σύστημα ή ηλικιωμένους ή παιδιά που ταξιδεύουν μαζί σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια πλήρη φυσική τουλάχιστον ένα μήνα πριν από το ταξίδι σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε φέρει καμία λοιμώδη νοσήματα μαζί για τη βόλτα πάρα πολύ.
Προγραμματίζοντας την άσκηση ορισμένων ακραίων αθλημάτων;
Θα θελήσετε να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να αποφύγετε τραυματισμούς ενώ βρίσκεστε σε διακοπές, οπότε αφιερώστε χρόνο για να αυξήσετε τους μήνες φυσικής σας κατάστασης πριν από το ταξίδι σας. Εργαστείτε με έναν προσωπικό προπονητή για να ενισχύσετε την αντοχή σας και τη μυϊκή σας δύναμη, που μπορεί να σας βοηθήσει όταν είστε έξω στα στοιχεία.
Φέρτε προστατευτικό εξοπλισμό μαζί, όπως φθορά ματιών, μαξιλαράκια αγκώνων και γονάτων, και κράνη για να αποφύγετε περιττούς τραυματισμούς.
Δημιουργήστε μια γραμμή σωτηρίας υγείας.
Η χειρότερη δυνατή εμπειρία συμβαίνει όταν αρρωστήσετε ή πληγωθείτε και πρέπει να εγκατασταθείτε σε φροντίδα από ένα περιφερειακό κέντρο υγειονομικής περίθαλψης, το οποίο μπορεί στην καλύτερη περίπτωση να υπογραφεί στην αμερικανική υγειονομική περίθαλψη. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια σωτηρία στο σπίτι, με κατεύθυνση από τον οικογενειακό σας γιατρό και πρόσβαση στα ιατρικά σας αρχεία. Θα θελήσετε επίσης να έχετε πρόσβαση σε όλες τις πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη των εργαζομένων μέσω του Διαδικτύου ή ενός αρχείου στον υπολογιστή σας. Πραγματοποιήστε λήψη όλων των τεκμηρίων σχετικά με το συνοπτικό σχέδιο και να έχετε προγραμματίσει αριθμούς ασφάλισης στην κινητή συσκευή σας. Ελέγξτε με την ασφαλιστική σας εταιρεία πριν από τη λήψη οποιασδήποτε ιατρικής φροντίδας για να εξασφαλίσετε κάλυψη.
Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική ενώ βρίσκεστε σε διακοπές.
Μπορεί να είναι εύκολο να ρίξετε όλη την προσοχή στον άνεμο ενώ βρίσκεστε σε διακοπές. Μετά από όλα αυτά είναι καιρός να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε. Αλλά, για να προστατεύσετε την προσωπική σας υγεία και ευεξία, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε κάποια κοινή λογική. Αποφύγετε να πίνετε υπερβολικό αλκοόλ, το οποίο μπορεί να σας κάνει να κάνετε κακές αποφάσεις και να αφυδατώνετε το σώμα σας καθιστώντας τον ευάλωτο σε ασθένεια. Αποφύγετε την κατανάλωση ακραίων περιφερειακών τροφίμων με συστατικά που είναι υπερβολικά πικάντικα ή ασυνήθιστα.
Φέρτε το δικό σας φιλτραρισμένο νερό μαζί σας και αποφύγετε να πιείτε δημόσιο νερό. Μην εμπλακείτε σε οποιαδήποτε επικίνδυνη συμπεριφορά που θα μπορούσε να σας θέσει σε κίνδυνο.
Αν ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές, οι διακοπές σας θα είναι πολύ πιο ευχάριστες και θα είστε σε θέση να επιστρέψετε ανανεωμένοι και υγιείς.