Μπορείτε να αυξήσετε την ικανοποίηση της εργασίας σας και να καταπολεμήσετε τα συναισθήματα
Είσαι κουρασμένος; Δεν έχει σημασία πόσο πολύ αγαπάς τη δουλειά σου , αγαπάς τον εργοδότη σου και αγαπάς τη ζωή σου, μερικές φορές απλά νιώθεις κουρασμένος. Τα τελευταία χρόνια, οι εργασίες έχουν επεκταθεί, καθώς λιγότεροι εργαζόμενοι εργάζονται σκληρότερα και περισσότερο.
Οι προσδοκίες των εργοδοτών αυξήθηκαν καθώς ο ανταγωνισμός αυξήθηκε. Ο ρυθμός της αλλαγής είναι αμείλικτος και αυξάνεται. Αγωνίζεστε να διατηρήσετε την ισορροπία εργασίας-προσωπικής ζωής αυξάνοντας ταυτόχρονα την ικανοποίηση και την αποτελεσματικότητα της εργασίας σας. Αυτές οι δέκα συμβουλές θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την κόπωση
01 Κάνε κάτι που αγαπάς κάθε μέρα
Ανακαλύψτε μικρά πράγματα για τη δουλειά σας που σας κάνουν ευτυχισμένους. Βεβαιωθείτε ότι αυτές οι δραστηριότητες ή οι εργασίες βρίσκονται στην ημερήσια διάταξη σας κάθε μέρα. Πιέστε σκληρά για να βρείτε κάτι που σας αρέσει να κάνετε στην εργασία;
Βεβαιωθείτε ότι καταπολεμάτε αυτό το κουρασμένο συναίσθημα με μια εξωτερική δραστηριότητα για να εξισορροπήσετε αυτήν την έλλειψη. Αλλά, σίγουρα, υπάρχει κάτι που μπορείτε να αναγνωρίσετε ότι σας αρέσει να κάνετε για τη δουλειά σας.
02 Κλείστε με θετικούς συναδέλφους
Γιατί να ξοδέψετε το χρόνο σας με ανθρώπους ή ομάδες που γνωρίζετε, θα σας κάνει να αισθανθείτε χειρότεροι - για τον εαυτό σας και τη δουλειά σας.
Προγραμματίστε μια αίθουσα συσκέψεων για μεσημεριανό γεύμα εάν το δωμάτιο μεσημεριανού ξεχειλίζει με δυσαρέσκεια. Ή, αντιμετωπίστε τους συναδέλφους σας με την επιθυμία σας να δημιουργήσετε ένα πιο θετικό περιβάλλον για να αυξήσετε την ικανοποίηση από την εργασία όλων.
Συνεργαστείτε με τους συναδέλφους που μοιράζονται τη θετική σας προοπτική. οι άλλοι θα σας φέρουν μόνο κάτω. Μην πηγαίνετε εκεί.
Σχετικά: Παίξτε καλά με άλλους | Αντιμετωπίστε δύσκολους ανθρώπους στην εργασία 10 Συμβουλές για την αντιμετώπιση δύσκολων ανθρώπων
03 Φάτε ένα ελαφρύ, θρεπτικό μεσημεριανό γεύμα για να καταπολεμήσετε τα κουρασμένα συναισθήματα
Πίνοντας στο μεσημεριανό γεύμα - πίνει κανείς πια στο μεσημεριανό γεύμα; - επηρεάζει εξίσου. Για να μάθετε τα κουρασμένα συναισθήματα, αντί να φέρνετε υγιεινά σνακ για να διατηρήσετε ενέργεια όλη την ημέρα και να φάτε ένα ελαφρύ γεύμα.
04 Κάνετε κάτι που είστε καλοί σε κάθε μέρα
Η επιτυχία γεννά περισσότερη επιτυχία και οι εργαζόμενοι που ωθούνται ή που ωθούνται για να επιτύχουν και να υπερέχουν, βιώνουν αυξημένη αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση.
Είναι μια ικανοποιητική ικανοποίηση των εργαζομένων και ο κύκλος αφοσίωσης των εργαζομένων . Κάνετε ό, τι κάνετε καλά - κάνετε καλά - δοκιμάστε τη χαρά να κάνετε καλά. Επαναλάβετε κάθε μέρα. Κατάλαβες τι εννοώ?
Επικεντρωθείτε στην ανάπτυξη των δυνατών σας αξιών Αναπτύξτε δυνατά σημεία με σκόπιμη πρακτική - όχι αδυναμίες
05 Αναπτύξτε μια υποστηρικτική σχέση με τον προϊστάμενό σας
Ταυτόχρονα, το αφεντικό σας διαθέτει πληροφορίες που πρέπει να πετύχετε. Δεν μπορεί να κάνει τη δουλειά του ή να επιτύχει τους στόχους του χωρίς τη βοήθειά σας. Έτσι, ο διαχειριστής σας μοιράζεται μια κρίσιμη αλληλεξάρτηση με σας.
Εάν δεν ολοκληρώσετε την εργασία σας, ο διευθυντής σας δεν θα λάμψει ποτέ για τις συνολικές ευθύνες του. Δεν θα προχωρήσετε χωρίς τις πληροφορίες, την προοπτική, την εμπειρία και την υποστήριξη του διευθυντή σας.
Αισθάνεστε κουρασμένοι; Καθίστε με το αφεντικό σας για αλληλεπίδραση και ανατροφοδότηση. Ψάχνετε για περισσότερη ικανοποίηση από την εργασία; Διαπραγματεύεστε τα παραδοτέα και τα αποτελέσματα με τον προϊστάμενό σας. Χρειάζεστε πόρους; Παρακαλώ.
Σχετικά: Πώς να πάρει μαζί με το αφεντικό σας Αντιμετωπίζοντας έναν κακό αφεντικό
06 Γίνετε υποκινητής: μια δύναμη για αλλαγή
Ζητήστε εκτεταμένες και εμπλουτισμένες ευθύνες εργασίας. Εξετάστε μια μεταφορά για να επεκτείνετε τις γνώσεις, την εμπειρία και τις επιλογές σας.
Συμμετάσχετε στην επιτροπή δραστηριοτήτων για να προγραμματίσετε διασκεδαστικά και κίνητρα για εκδηλώσεις στο χώρο εργασίας. Δεν υπάρχει επιτροπή δραστηριοτήτων; Ξεκινήστε ένα. Συμμετοχή σε μια αθλητική ομάδα που υποστηρίζει την εργασία. Τι, καμία ομάδα; Ξεκινήστε ένα.
Τι γίνεται με καφέ γεύματα τσάντα ή μεσημεριανό γεύμα εργαζομένων και μαθαίνει; Κάθε χώρος εργασίας θα επωφεληθεί. Θέλετε να διαβάσετε και να συζητήσετε πρόσφατα βιβλία επιχειρήσεων; Ξεκινήστε μια λέσχη βιβλίων στην εργασία .
Καταπολέμηση της κουραστικής από την υποκίνηση των εκδηλώσεων στο χώρο εργασίας και των διαδικασιών εργασίας που προσθέτουν στην ικανοποίηση από την εργασία των εργαζομένων - δική σας και άλλες.
07 Ban Weary: Δημιουργία Θετικής Ικανοποίησης Ζωής
Ο χώρος εργασίας σας μπορεί να είναι γεμάτος γέλιο και χιούμορ. Στο Zappos , πολλοί υπάλληλοι κάνουν $ 10-12.00 την ώρα, αλλά χτίζουν μια κουλτούρα για τους υπαλλήλους που κάνει τη δουλειά διασκεδαστική και συναρπαστική. Εκτιμούν τους υπαλλήλους σε αμέτρητους τρόπους που κάνουν τους εργαζόμενους ενθουσιασμένοι να έρθουν να εργαστούν.
Μπορείτε να το κάνετε αυτό και για σας. Δεν νιώθω καλά? Κάντε ένα γρήγορο διάλειμμα. Βαρεμένος; Πάρτε μια εργασία που σας αρέσει να κάνετε. Αίσθημα παραμέλησης; Αναζητήστε ένα διασκεδαστικό συνεργάτη στο διάλειμμα. Να αισθάνεστε σαν ένας υπασπιστής που δεν κάνει τίποτα σωστό;
Καταπολέμηση αυτό το κουρασμένο συναίσθημα: κάντε μια λίστα με όλα όσα έχετε επιτύχει αυτή την εβδομάδα. Θα εκπλαγείτε. Παίρνετε την παραλλαγή μου; Σωστά? Καταπολέμηση κάθε κουρασμένος συναίσθημα με ένα θετικό, αναζωογονητικό έργο, συγκίνηση ή συμπεριφορά.
Σχετικά: Σταματήστε να είστε δυσάρεστο στην εργασία | Top 10 τρόποι να είσαι ευτυχισμένος στην εργασία
08 Ξεπεράστε την αναβολή για την αύξηση της ικανοποίησης εργασίας
Τίποτα δεν προσθέτει στο κουρασμένο σαν τη μικρή φωνή στο κεφάλι σου που δεν είναι ευτυχισμένη γιατί δεν ολοκληρώνεις την εργασία που σου υποσχέθηκε, με τις απαιτούμενες προθεσμίες. Ο ύμνος μεγαλώνει πιο δυνατά όταν προσπαθείτε να πνίξετε τη φωνή με δικαιολογίες και κατηγορίες.
Όποια και αν είναι η αιτία της αναβολής σας, είναι μια από τις χειρότερες συνήθειες εργασίας που επηρεάζουν αρνητικά την ικανοποίηση από την εργασία. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο σε δικαιολογίες και φταίξιμο, και νέες αποφάσεις και υποσχέσεις στον εαυτό σας, τότε κάνετε για την ολοκλήρωση του έργου.
Καταπολέμηση των συναισθημάτων του κουρασμένου με τη συμβολή και την εκπλήρωση, όχι καθυστέρηση και δικαιολογίες. Αυτός ο κύκλος θα έκανε κάποιον κουρασμένο.
09 Πάρτε συχνά μικρά διαλείμματα στην εργασία για την καταπολέμηση των κουρασμένων συναισθημάτων
Η συμπίεση μίας μικρής μπάλας ή στόκου στο χέρι σου εκπληκτικά χαλαρώνει και κρατά τα δάχτυλά σας ευκίνητα για την πληκτρολόγηση. Απλά περπατώντας γύρω από το γραφείο θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
Έχετε κάτι που πρέπει να μοιραστείτε με έναν συνεργάτη; Αντί να IMing ή email, περπατήστε και μιλήστε. Απλά περπατώντας γύρω από το γραφείο θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Και, η περιοδική, θετική επικοινωνία πρόσωπο με πρόσωπο είναι ανυψωτική.
10 Αποκτήστε ένα ζευγάρι γκολ κάθε μέρα για να αυξήσετε την ικανοποίηση εργασίας
Ο έλεγχος των επιτευγμάτων μακριά στην καθημερινή σας λίστα θα βάλει μια πηγή στα πόδια σας και χαρά στην καρδιά σας. Αξίζετε να αισθάνεστε σαν να πετύχατε και να συμβάλλετε καθημερινά.
Σχετικά: Πέρα από τους παραδοσιακούς στόχους SMART | Η τρομερή δύναμη της ρύθμισης των στόχων 6 βήματα για την επίτευξη των ονείρων σας